علائم گوارشی یكی از مشكلات زائرین در پیاده روی اربعین

دكتر مهدی یوسفی به چند علامت شایع گوارشی،كه منجر به ترش كردن در افراد می شود اشاره و اظهار كرد: چنانچه زائران ، از ترش كردن (به شرط نبود درد شدید معده) در طول مسیر شاكی هستند، می توانند از تدابیری همچون كاهش حجم غذای مصرفی وافزایش تعداد وعده های غذایی ، جویدن حداقل 40-30 بار هر لقمه غذا، اجتناب از نوشیدن انواع نوشابه های گازدار، دوغ، آب و آبمیوه بین غذا و تا 2 ساعت پس از غذا، اجتناب از دراز كشیدن بلافاصله پس از خوردن غذا، به حداقل رساندن مصرف چای و استفاده از دمنوش های گیاهی به خصوص، بابونه، استفاده از برگه سیب (ورقه های نازك خشك شده سیب)، برگه به، به عنوان تنقلات، خوردن عصاره شیرین بیان( یك نخود) پس از هر وعده غذا(در صورتی كه مبتلا به فشارخون بالا نباشند)استفاده كنند.

وی با بیان اینكه سوء هاضمه با علایمی مثل نفخ شكم، احساس سنگینی در ناحیه معده، كم اشتهایی، آروغ، ترش كردن، همراه است خاطر نشان كرد: در صورت ابتلا به سوء هاضمه، ضمن رعایت مطالب مذكور، در صورتی كه حالت تهوع شدید دارید، ابتدا دو تا سه لیوان آب ولرم كمی شور میل شود سپس با تحریك ناحیه حلق، خود را وادار به استفراغ كنید.

دكتر یوسفی افزود: اجتناب از خوردن غذاهای چرب، پرگوشت، حجیم، سرخ كرده و مانده، استفاده از یك یا چند تركیب دارویی شامل ( یك قاشق مرباخوری از پودر گیاه ، شیرین شده با كمی نبات به شكل كفلمه) یا دم كرده ( 2-1 قاشق مرباخوری در یك لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم كرده صاف نموده) و استفاده از نعنا، پونه، زیره سیاه، زیره سبز، رازیانه،انیسون،بابونه، تخم كرفس می تواند در رفع سوء هاضمه موثر باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی مشهد با بیان اینكه زائران پیاده در صورت ابتلا به مسمومیت همراه با دل پیچه، اسهال یا استفراغ باید به پزشك مراجعه نمایند افزود: در صورتی كه فرد با علائم خفیف مسمومیت مواجه است می تواند از دم نوش گیاهانی همچون بابونه، بومادرون، كلپوره، شاه تره، مرزه استفاده كند و حتی الامكان تا زمان بهبودی از پیاده روی اجتناب كند و كمبود مایعات و املاح بدن را با خوردن دوغ های حاوی نمك و عرق نعنا، كشك، كته ماست، عرق زیره، عرق مرزه همراه با كمی عسل جبران كند.

عضو هیأت علمی دانشكده طب ایرانی و مكمل دانشگاه علوم پزشكی مشهد افزود: فرد در صورت مشاهده علائمی نظیر، اسهال شدید،اسهال بسیار بدبو، افت فشار خون، اسهال خونی، تب بسیار شدید، اسهال طولانی(بیش از سه روز) و مسمومیت عمومی تعداد زیادی از اعضای كاروان، باید سریعا به پزشك و یا مركز بهداشتی درمانی مراجعه كند.