باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می‌دهد؛ 20 نكته ضروری برای پیاده روی اربعین

بعد از گذشت یكسال بار دیگر به اربعین سالار شهیدان نزدیك می‌شویم، پیاده روی كه هر ساله به خیل عاشقان آن اضافه می‌شود.

خیلی از مشتاقان این سفر بی صبرانه منتظر نزدیك شده زمان اعزامشان هستند تا زودتر به خواسته دل خودشان برسند.

در این سفر معنوی شیرین ممكن است برای افراد مشكلاتی ایجاد شود، لازم است كه قبل سفر از تجربیات سایر افراد كه بار‌ها به این سفر رفته اند استفاده كنید.

قبل از سفر سعی كنید مقدار پولی كه نیاز دارید به همراه ارزی كه به شما تعلق می‌گیرد به همراه داشته باشید و از بردن لوازم غیرضروی و گران قیمت خودداری كنید. هرساله مقدار زیادی از لوازم گران قیمت همچون گوشی‌های همراه گم شده یا به سرقت می‌رود.

برای مكالمه در عراق هم سعی كنید از سیم‌كارت‌های عراقی استفاده كنید و آن را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت كنید.

میزان هزینه‌های حمل و نقل هرساله با توجه به نرخ جدید آن مشخص است، بنابراین از دادن هزینه‌های زیادی خودداری كنید.

وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین
اولین نیاز سفر پیاده روی اربعین كوله پشتی مناسب است، لازم است بدانید حداقل سه روز در مسیر پیاده روی هستید و حتما نیاز به كوله پشتی مناسبی دارید كه ستون فقرات شما در این مدت آسیب جدی نبیند.

باتوجه اینكه امسال هوا مناسب‌تر از سال‌های قبل است، احتمال اینكه نیازی به لباس گرم داشته باشید نیست، اما یك لباس گرمی كه سبك باشد با خود داشته باشید.

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از كلاه ضد آفتاب، عینك آفتابی و كرم ضد آفتاب استفاه كنید و سعی كنید در بازه زمانی كه آفتاب تابش بیشتری دارد از پیاده روی خودداری كنید و ساعت حركت خود در بازه زمانی خنك‌تر تعیین كنید تا دچار بیماری‌هایی همچون گرمازدگی و ... نشوید.

علاوه بر داشتن كوله مناسب، از داشتن كفشی مناسب نیز مطمئن شوید، زیرا در نبود كفش مناسب ممكن است پای شما تاول زده و نتوانید ادامه مسیر را پیاده طی كنید، به‌هیچ‌وجه برای پیاده‌روی اربعین كفش نو تهیه نكنید یا حداقل آن را از یك ماه قبل بپوشید و یك و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده‌روی كنید.

درصورتی كه داروی خاصی مصرف می‌كنید، دارو‌های مورد نیاز خودتان را برای 10 روز حتی بیشتر به همراه داشته باشید.

غذا و خوراكی به اندازه كافی در مسیر‌های پیاده رو‌ی اربعین وجود دارد، اما خوراكی‌های مقوی و سبك همچون آجیل و نان‌های خشك سبوس دار، كشمش، میوه‌های خشك، نخودچی و شكلات به همراه داشته باشد.

از بین خوراكی‌ها آجیل و نان‌های خشك سبوس‌دار به سیستم گوارشی خیلی كمك می‌كنند. كشمش، میوه‌های خشك، نخودچی و شكلات به همراه داشته باشید. هرگز از آب‌های غیر معدنی كه توزیع می‌شود استفاده نكنید.

مسیرپیاده روی نجف تا كربلا 82 كیلومتر است، سعی كنید از مسیر‌های دیگر استفاده نكنید مسیراصلی كه موكب‌های ایرانی حضور دارند را انتخاب كنید، معمولا در ساعات اول صبح و قبل از اقامه نماز ظهر مسیر پیاده روی خلوت‌تر است بنابراین می‌توانید این ساعات را انتخاب كنید.

بعد از هر دوساعت پیاده روی و زمانی كه احساس خستگی كردید استراحت كنید تا دچار گرفتگی عضلانی از ناحیه پا‌ها نشوید و وعده‌های غذایی را به موقع و به اندازه مصرف كنید تا دچار افت قند نشوید، ممكن است تعرق زیادی كنید وآب بدنتان از دست رود بنابراین به مقدار كافی آب بنوشید.

حتما نقشه استقرار موكب‌های ایرانی را به همراه خود داشته باشید تا بتوانید به مقدار كافی استراحت كنید.

باتوجه به اعلام سازمان حج و زیارت در مورد افزایش آمار زائران اربعین حسینی بهداشت خود را رعایت كنید تا دچار بیماری‌ها نشوید همچنین ممكن است در برابر این جمعیت انبوه همراه خود را گم كنید، قبل از اینكه پیاده روی خود را آغاز كنید یك عمودی را برای انتظار و استراحت مشخص كنید تا درصورت گم شدن یكدیگر را پیدا و كنید.

معمولا عمود‌هایی كه دارای ارقام رند هستند (به طور مثال عمود 333، 105، 800) جمعیت بیشتری برای استراحت توقف كردند، بهتر است عمود‌هایی كه ارقام رندی ندارند را برای قرار خود با همراهتان و استراحت انتخاب كنید تا خلوت‌تر باشد.

قبل از اعزام به عراق از آدرس دقیق محل استقرار درمانگاه‌های هلال احمرایران در عراق آگاهی داشته باشید.

لازم است زائران در طول سفر مراقب مدارك شخصی و گوشی همراه خود باشند، مدارك شخصی تان در كیفی كوچك قرار داده و به خود آویزان كنید.

سفر اربعین سفر طولانی و شیرینی است، ممكن است در سختی‌ها و شلوغی این سفر كاسه صبر شما لبریز شود، اما فراموش نكنید، صبور بودن یكی از درس‌هایی بزرگی است كه می‌توانید از این سفر به یاد داشته باشید.